合理饮食：男性脱发高危人士应该远离油腻，甜，辣的食物，增加膳食中谷物，水果，蔬菜的比例，多吃黑豆，黑芝麻，鸡蛋中含有铁，钙丰富的食物，增加头发营养的食物，如牛奶，瘦肉，家禽和鱼。西式快餐油炸食品太多，不吃。远离烟草：吸烟已被认为是导致脱发的危险因素之一。男性脱发高危家庭应该注意让孩子远离烟草。

 

    适度的洗头发：洗发次数太多或太少都不好，比较合适的时间是一周2到三次，洗发温度要40度是适宜的；洗发时轻轻按摩头皮，既清洁头皮，又能促进头皮的血液循环。洗发后，较好让头发自然干，如果使用吹风机，应注意空气温度不要太高，风扇过热会破坏头发的组织，伤到头皮。经常梳头，既能去除头发，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环，增加血液供应，使头发根和营养。

 

    不要时间上网：太多的游戏都是由男性脱发造成的。平均使用电脑时间，越长越容易脱发的男性。长时间玩游戏，中枢神经系统始终处于紧张状态，会引起植物神经紊乱，皮肤和血管收缩，血液供应减少，会引起脱发。