痤疮我们常习惯叫它“痤疮”，是我们生活中较为常见的一种皮肤疾病。一般在脸上多发，给广大痘痘患者带来了很大的困扰。很多正值青春期的男女因为痤疮症状的出现，而变得心烦，甚至很多患者喜欢用手去挤压它，由此也导致了痤疮疤痕的出现，那么生活中我们该如何预防痤疮的发生呢？针对这个问题，下面我们看看兰州北大皮肤病专科医生的介绍。 　　 　　如何预防痤疮？预防痤疮北大皮肤医生为您支招： 　　 　　1、饮食在痤疮预防中重要性 　　 　　饮食在痤疮预防中很重要。传统医学中“病从口入”就是讲饮食与疾病的关系。由于皮脂分泌过量是产生痤疮的主要原因，因而凡是能增加皮脂产生的食物都应该少吃，如：油炸食品、肥肉、奶油、甜食；刺激性食物也应该尽量控制，如：饮酒、蒜、辣椒、胡椒等。另外应多吃水果和蔬菜，尤其是那些有利于减少皮肤分泌还有促进痤疮愈合的水果么及蔬菜更要吃，如：苹果、梨、西红柿、西瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜，但注意荔枝、橘子等高糖的水果应该少吃。 　　 　　总之，为预防痤疮，饮食应以清淡、凉血为主，当然，青少年正处于发育成长阶段，必须的营养是需要的，不能本末倒置。 　　 　　2、睡眠在痤疮预防中重要性 　　 　　在治疗过程中，经常发现有些青年人因工作、娱乐或失眠等原因，晚上没有休息好，第二天早上脸上就长了痤疮。这就说明睡眠同痤疮的生长有着密切的关系。医学表明：皮脂腺也具有“生物钟”规律，到了晚间，如果没有正常入睡，这就延长了皮脂腺的活动周期，从而刺激皮脂分泌过量，导致痤疮的产生。 　　 　　所以，平时要养成良好休息习惯，如果因失眠而造成睡眠障碍，应解决失眠的问题，以防痤疮的发生。 　　 　　3、清洁在痤疮预防中重要性 　　 　　痤疮是皮脂分泌过量导致的，过量的皮脂堆积在脂管根部，这些皮脂对细菌来说可是丰富的“营养品”。如果我们经常不注意面部的清洁卫生，如经常用手摸脸等，就很容易使细菌污染脸面，这时，如果脸上已长了痤疮，那痤疮会加重，如果脸上还没有，则大大提高了生长痤疮的机会。而且在治疗过程中，注意清洁也非常重要。在临床过程中，我们发现：许多重度痤疮的发病均与清洁卫生有关。 　　 　　4、环境在痤疮预防中重要性 　　 　　在预防痤疮中，注意环境的影响主要是指：生活环境、工作环境两个方面。 　　 　　生活环境对痤疮的影响现在主要表现在家庭装潢方面，新购的房子，装潢过程中，如使用材料不当，不但会造成对身体的伤害，还会诱发痤疮，这一点在较近几年在专科中常遇到的。 　　 　　工作环境是预防痤疮的老问题，这方面有大量的资料，近年来除了以前化工、冶炼、采掘等工作环境易诱发痤疮外，随着电脑的普及，职业的白领阶层及经常上网的青少年的痤疮发病呈明显上升趋势，这方面已引起医学界的重视。 　　 　　5、防晒在痤疮预防中重要性 　　 　　防晒在痤疮预防中，不被人们重视，医学界也是从上世纪九十年代开始的，从目前的医学美容结果看，防晒有助于减少痤疮的发生，这主要是两方面影响的结果： 　　 　　（一）、 阳光( 紫外线) 对皮肤的直接损伤; 　　 　　（二）、 是促使表皮湿度上升后，加速皮脂分泌过量。 　　 　　以上就是北大皮肤专科医生对预防痤疮的一些介绍。如果你的脸上出现了痤疮的现象，一定不要惊慌，积较治疗才是关键，由于引痤疮的病因比较复杂，症状也易混淆，所以在治疗时需要经过专科的诊断鉴别，针对病因采取的治疗方案。如果你对痤疮还有相关疑问；可在线咨询医生进行解答。