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黄褐斑患者饮食注意什么

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　　黄褐斑患者饮食注意什么？做好饮食的养护可以对黄褐斑的症状起到很好的改善，黄褐斑与饮食有密切关系，饮食中长期缺乏谷胱甘肽，可使皮肤内的酪氨酸形成多巴醌，进而氧化成多巴素，形成黑色素，从而发生色素沉着。

　　饮食要清淡营养，不要吃如咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等刺激性的食物，易使皮肤老化，加快皮肤老化，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。

　　经常吃富含维生素C的食物，可使色素减退，维生素C为氧化剂，能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤内的深色氧化型色素转化为还原型浅色素，抑制黑色素的形成。如柑橘类水果、西红柿、青辣椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。

　　柠檬，其中的营养成分能防止皮肤色素的沉着，有减轻黄褐斑的功效。不过柠檬不要吃太多，会损害牙齿健康。

　　牛奶润肤，牛奶可以延缓皮肤衰老，改善皮肤细胞的活性、使皮肤增加弹性、保持皮肤光泽白皙的作用，多喝牛奶。

　　此外，建议患者充足的睡眠，积较向上，保持良好的情绪。及时到正规专科进行专业的检查，得出造成发病的主要原因，针对发病原因选择合适的措施治疗，尽快告别黄褐斑的困扰。

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