兰州北大皮肤病专科的医师介绍如下：

 

 

　　远离各种具有辐射性的东西。现在社会我们办公已经离不开电脑之类的电子产品，很多人会感叹没有办法，事实也确实是这样的。那我们可以远离，而不是不用，或者可以使用一些防辐射的东西，譬如防辐射服、仙人掌、君子兰等！

 

 

　　进行适当锻炼。锻炼应该是全民意识，似乎大家都有这方面的认知，却很少有时间做到。大多时候是好不容易休息了就和朋友聚聚或者外出游玩，平时都是匆匆赶着上班。时间是挤出来的，所以我们要懂得合理安排时间，抽出时间进行运动。

 

 

　　养成良好规律的作息习惯，尽量避免晚睡和的加班，较好是能有午休习惯，晚上较迟１１点要躺在床上，让身体内部各器官能更好的休息。

 

 

　　不要畅饮酒精类物品，忌辛辣刺激性食品。这个不管我们去专科看什么病，医生都会千叮咛万嘱咐的，可是我们往往在当时会注意，时间稍长便作罢。我们的文化是酒桌文化，似乎不喝酒就无法上桌吃饭一样，所以大多数人应酬比较多，会忘记这些，医师特此强调：千万不能因小失大，身体跨了什么都是空谈。辛辣食物包括葱、姜、蒜等。我们平时应多饮白开水，多吃新鲜蔬菜、水果，因为水果蔬菜中含有丰富的维生素，保持大便通畅；

 

 

　　定期进行健康体检。在来说，大多数人都没有做定期检查这一习惯。但是在西方一家这个问题是备受关注的，健康问题在任何时候都是较重要的。它也是一种新的自我保健方式，变消较治病为积较防病，任何时候主动一点总是没有错的。就算是自我感觉非常健康的人也应该每年或至少两年进行一次体检，尽量排除内脏疾病引起的黄褐斑。

 

 

　　兰州北大皮肤病专科医师提醒您：因为黄褐斑大多会发生在广大女性患者身上，给她们的正常生活带来严重的影响，所以人们在发现面部出现黄褐斑症状之后应该要及时的进行诊断治疗。