兰州北大皮肤病专科医师讲解：月经不调之所以会引起黄褐斑，从根本上说是因为内分泌失调，体内代谢废物沉积于面部而形成的。再加上日照时间过长，容易造成黑色素沉积，表现为黄褐斑的产生和加深。而内分失调的体现的重要因素就是月经不调。因此广大女性要想避免黄褐斑的困扰，降低黄褐斑的发病，做好身体的调理，预防月经不调很重要。

 

 

　　首先，内分泌失调者在生活中要注意养成好的生活习惯，保持良好的情绪；科学饮食，多吃水果，饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主。另应注意降温、多喝开水，以补充体内水分。

 

 

　　其次，为了不避免月经不调，避免黄褐斑的发生，顺利度过经期很重要。

 

 

　　来经前一个星期生冷不要吃(这是一定要注意的)对于月经正常的人来说，来经前或来经时吃生冷没什么，但对于月经不调的人是一定要注意的。

 

 

　　月经来的时候每天吃一杯红糖泡的开水。

 

 

　　人的心情和压力都会影响月经的正常，所以尽量不要让自己过的太压抑了。

 

 

　　来经的时候较好不要下冷水，一般来说月经来是可以下冷水的，但对于月经不正常的人来说，较好还是不要下冷水!

 

 

　　月经来较好不要让自己太劳累了。

 

 

　　通过兰州北大皮肤病专科的内容介绍，现在大家都清楚了吧。如果您还有其他疑问，可以直接点击我们的在线咨询，我院的专业医生会给您耐心的，详细的解答，并给您一个满意的答复!