多喝水、多吃蔬菜和水果西红柿、黄瓜、草莓、桃等，有利于去雀斑。

 

 

　　防止电离辐射，包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致雀斑加重。

 

 

　　防晒，因为雀斑较怕日晒。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发雀斑，并使其加剧。甚至荧光灯也会因激发紫外线而加重雀斑，所以可以认为雀斑是一种物理性损伤性皮肤病。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，雀斑形成。

 

 

　　祛斑(祛斑)要少吃刺激性的食物，因为影响太多!可以造成上百种的影响，不利于去雀斑!

 

 

　　戒掉不良习惯祛斑，如抽烟、喝酒、熬夜等，有利于去雀斑。

 

 

　　注意休息和充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑可帮助去雀斑。

 

 

　　希望能够对您有所帮助。医师建议您，日常生活中要养成喝水的良好习惯，这样可以使得体内毒素迅速的排出体外。祝您有个不错的好心情。