准妈妈吃什么可以避免黄褐斑的形成

　　准妈妈吃什么可以避免黄褐斑的形成？处于怀孕期内的准妈妈患上黄褐斑的概十分大，有表明，如果饮食不当造成皮肤内的酪氨酸酶活性增加，引起黄褐斑可能性就会增加。而且在怀孕期间对于各种化妆品和服用药物都是有严格的限制的，那么从饮食方面如何来防治准妈妈们的黄褐斑呢？

　　(1)柠檬是抗斑美容的水果之一。柠檬中所含的枸橼酸能防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。这对害怕产生黄褐斑的准妈妈们也是非常值得推荐的。但是柠檬较酸，吃过多会损伤牙齿，因此选择此种黄褐斑饮食方法的准妈妈们要慎重。

　　(2)猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素c能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，也就一定程度上避免了黄褐斑的形成。

　　(3)多食用西红柿。西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿素、维生素C是抑制黑色素形成的较好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有限减少黑色素形成。因此对治疗黄褐斑是很的。同时也应该注意到，西红柿性寒，如果空腹食用更容易造成腹痛，孕妇更要慎重。

　　(4)大豆甜汤。黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日三次对消除黄褐斑很有功效。此种食方法治疗黄褐斑，准妈妈们也可以尝试一下。

　　(5)类新鲜蔬菜。各类新鲜的蔬菜含有丰富的维生素C，具有消退色素作用。这其中包括西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜。

　　(6)皮谷类食物。随着体内过氧化物质逐渐增多，较易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。

　　兰州北大皮肤病专科医生建议您：女人在怀孕期间，关心胎儿的健康发育同关心自己健康同样重要，作为一名准妈妈，应该严格选择平时的饮食，既要防止黄褐斑的袭击，也要注重胎儿的营养健康，尽量在医生的指导下合理选择食谱，做一个漂漂亮亮、健健康康的新妈妈！

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