兰州北大皮肤病专科医师讲解：高蛋白是维持健康指甲所必需的，我们也能看到，在日常生活中每日早晨食用鸡蛋的人群，指甲都是很健康的，因为在人们一天的忙碌工作中，早晨的饮食是相当重要的，也是一天营养的必须。灰指甲的患者一般早晨都有不吃饭的习惯，一日三餐不规律。蛋白质的食用量也不高！

 

 

　　蛋白质（含各种单一基酸）用量依产品标示，氨基酸是指甲的组成物，使用氨基酸较快被吸收及利用。

 

 

　　维生素Ａ或维生素Ａ乳剂：用量每天分别为１５０００ＩＵ或每天２５０００ＩＵ。体内若无维生素Ａ，则无法利用蛋白质，乳剂较快被吸收利用。

 

 

　　啤酒酵母：用量依产品标示。含各种必需营养素，并富含蛋白质。

 

 

　　１Ｌ一半胱胺酸和Ｌ－甲硫胺酸；用量依产品指示。含硫的氨基酸，是皮肤及指甲生长所必需的。

 

 

　　硅（燕麦杆茶及木贼）；用量依产品指示。是头发、骨骼及指甲所需之物。

 

 

　　维生素Ｂ添加核黄素（Ｂ２）、Ｂｌ２、叶酸缺乏维生素Ｂ，易使指甲脆弱。

 

 

　　维生素Ｃ；用量每天３００毫克。倒刺及指甲附近的组织发炎与缺乏维生素ｃ有关。

 

 

　　钙及镁及维生素Ｄ；用量依产品标示。它们是指甲生长所必需的营养元素。

 

 

　　明胶；用量依产品标示。指甲的基本构成物。

 

 

　　铁质；用量依产品标示。缺铁会造成汤匙指甲和纵向突脊。

 

 

　　高蛋白饮食：高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，蛋黄是蛋白质的好来源。燕麦片、核果、种子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。多吃蔬菜水果：水果和蔬菜应占每日饮食的５０％。补充营养素：

 

 

　　以上的是兰州北大皮肤病专科灰指甲医师的介绍，您都明白了，如果还有不清楚的地方，欢迎您咨询我院的在线医师。