秋季天气干燥，许多人的皮肤容易出现瘙痒、脱屑等问题。这是因为气温下降、空气湿度降低，皮脂分泌减少，导致皮肤屏障功能减弱。掌握正确的护肤方法，可以有效缓解秋季皮肤瘙痒，保持皮肤健康。

一、保持适度清洁

    秋季护肤首先要避免过度清洁。频繁使用强效清洁产品会破坏皮肤表面的天然油脂层，加剧干燥和瘙痒。建议选择温和的氨基酸类洁面产品，水温控制在37℃左右，洗澡时间不宜超过15分钟。对于已经出现瘙痒症状的患者，兰州北大皮肤病专科门诊的医生提醒，可以适当减少沐浴次数，避免使用碱性肥皂。

二、加强保湿护理

    保湿是缓解秋季皮肤瘙痒的关键。建议在洗脸或洗澡后3分钟内涂抹保湿产品，这时皮肤含水量，能更好锁住水分。可以选择含有神经酰胺、透明质酸等成分的护肤品，保湿效果好且温和不刺激。兰州北大皮肤病专科门诊作为专业的皮肤病医疗机构，特别提醒老年人更要注意保湿，因为随着年龄增长，皮脂腺功能会逐渐减退。

三、注意室内环境调节

    秋季室内外温差大，要注意保持适宜的室内湿度。使用加湿器将湿度维持在40%-60%之间，避免长时间待在空调或暖气直吹的环境中。着装方面建议选择纯棉、丝绸等天然面料的内衣，减少对皮肤的摩擦刺激。如果出现持续性的皮肤瘙痒，建议及时到专业医疗机构就诊，兰州北大皮肤病专科门诊作为医保定点单位，可以提供专业的诊疗服务。

四、合理调整饮食

    饮食调理对改善皮肤状况也有帮助。秋季可以适当增加富含维生素A、E和不饱和脂肪酸的食物摄入，如胡萝卜、坚果、深海鱼等。同时要保证充足的水分摄入，每天建议饮用1500-2000ml温水。兰州北大皮肤病专科门诊的医生提醒，一些体质敏感的人群还要注意避免辛辣刺激性食物，这可能加重皮肤瘙痒症状。

五、正确应对皮肤问题

    如果皮肤瘙痒症状持续不缓解，或出现红肿、脱屑等加重迹象，建议及时就医切勿自行用药。兰州北大皮肤病专科门诊位于甘肃省兰州市七里河区西园街道西津东路2号（解放门工人文化宫正对面），交通便利（地铁1号线文化宫站，公交线路：文化宫公交站），电话：131 0933 1701。专业的皮肤科医生会根据具体情况给予科学诊治建议，帮助患者解决皮肤问题。