雀斑，指发于颜面等处散在黑褐色斑点，俗称雀子斑。其病因多因火郁孙络血分或肺经风热所致。雀斑爬上面部后，严重影响人们的美观，使人们烦恼不堪！那么生活中我们如何预防雀斑加重呢？兰州北大皮肤病专科医生提醒您：预防雀斑，良好的生活习惯是关键。

　　1、注意防晒。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑，并使其加剧。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，色斑形成。夏季日晒充足，色斑活动频繁，斑点数目增多，色加深，影响变大;冬季日晒较少，斑点数目减少，色变淡，影响缩小。因此，防晒对于预防雀斑及防止雀斑加重等都有很重要的作用。

　　2、防止各种电离辐射。要防止各种电离辐射，包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致雀斑的出现，或使色斑加重。

　　3、慎用各种有创伤性的治疗。包括冷冻、激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质，否则容易造成毁容。

　　4、禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“祛斑霜”，因为其影响太多，如使用不当，可出现毁容现象。

　　5、戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。

　　6、多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。

　　7、注意休息和充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。

　　8、保持良好的情绪，精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。

　　9、避免刺激性的食物：兰州皮肤专科指出刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。