养成良好的习惯可以远离雀斑。那么哪些习惯才算是良好的呢？我们来看看以下兰州北大皮肤病专科医生的说法，希望对你有所帮助。

　　1、保持良好的情绪。精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。

　　2、避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。

　　3、多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。

　　4、慎用各种有创伤性的治疗！包括冷冻、激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质，否则容易造成毁容！

　　5、禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“祛斑霜”，因为影响太多！可以造成上百种的影响！导致严重毁容！

　　6、戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。

　　7、注意休息和充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。

　　8、防止各种电离辐射。包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重。

　　9、防晒！此条非常重要！因为色斑较怕日晒。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑，并使其加剧。

　　以上就是兰州北大皮肤病专科医生讲解的养成良好的习惯可以远离雀斑，希望对你有所帮助，如有疑问可咨询我们的在线医生，也可以电话咨询。