雀斑容易长在肤白mm的脸上，是很多爱美的姑娘们非常烦恼的事情，那么长了雀斑之后应该如何调理，下面根据我的经验来说一说。

　　什么是雀斑以及成因雀斑是一种浅褐色小斑点，针尖至米粒大小，常出现于前额、鼻梁和脸颊等处，偶尔也会出现于颈部、肩部、手背等处。

　　雀斑一般由遗传所致，后期经脉不通，导致瘀血内停，阻滞不畅，心血不能到达皮肤颜面、营养肌肤，而皮肤中的代谢垃圾、有害物和黑色素就不能随着人体的正常新陈代谢排出去，逐渐沉积就形成了雀斑。另外紫外线的照射，皮肤生成大量黑色素，也会形成雀斑。

　　日常饮食要点：不要感光以及色素食物：如香菜、柠檬、白萝卜、无花果韭菜、芹菜、酱油等。

　　多吃防晒食物，如番茄、奇异果、橘子、卷心菜、草莓等蔬果。

　　多吃美白食物，如薏米、樱桃、甘薯等。

　　想淡化雀斑，较主要的其实还是皮肤的清洁。

　　兰州北大皮肤病专科温馨提示：其实雀斑是不难去除的，如果是从小就生成的雀斑，建议一定要正规的皮肤病专科治疗，兰州北大皮肤病专科是您不错的选择！