防晒，因为色斑较怕日晒。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑，并使其加剧。甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重色斑，所以可以认为色斑是一种物理性损伤性皮肤病。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，色斑形成。夏季日晒充足，色斑活动频繁，斑点数目增多，色加深，损害变大;冬季日晒较少，斑点数目减少，色变淡，损害缩小。由此可知日晒是色斑发生的一必需因素，所以患者应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季。

 

 

　　防止各种电离辐射，包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重。

 

 

　　慎用各种有创伤性的治疗，包括冷冻、激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质，否则容易造成毁容!

 

 

　　禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“祛斑霜”，因为影响太多，可以造成上百种的影响，导致严重毁容!

 

 

　　戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。

 

 

　　多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。

 

 

　　注意休息和充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。

 

 

　　保持良好的情绪。精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。

 

 

　　希望通过兰州北大皮肤病专科医师的介绍，可以对您有所帮助，医师提醒：的预防方法势必治疗等重要的，因此平时要做好雀斑的预防工作，降低雀斑的发病。