１。正确的洗脸：洗脸过度频繁会刺激分泌更多的油脂，所以每日洗脸２次左右即可，切记过度按摩脸，水温也不可太高，高温会刺激油脂分泌，肥皂或洗面乳也以中性温和为宜。如果已经有点轻微脱皮，洗脸的次数应减少。

    

    ２。不要挤压：其实只要等待二、三周，让颗粒球干燥、密实，在清洁时自然掉出，就不必担心何时挤较好，也不会留下疤痕。

    

    ３。　不要晒太阳：青春痘晒到太阳后，紫外光会加深色素斑的痕迹，防晒的方法以伞、帽子较适合，而一般防晒乳液可能更易助长青春痘。

    

    ４。　心情要放松：紧张、烦燥同样会使油脂分泌增加。

    

    ５。　睡眠要充足：睡得不好油脂会分泌得更多，因而青春痘也长得更多。

    

    饮食要均衡：

    

    （１）多锌：锌可增加抵抗力，促进伤口愈合，如玉米、黄豆、蘑菇、坚果、肝脏。

    

    （２）多维他命：维他命Ａ对肌肤有再生作用。维他命Ｂ２及Ｂ６，则可参与代谢蛋白质，以及促进脂肪代谢，平复暗疮。维他命Ｃ修复被暗疮损伤的组织，维他命Ｅ抗氧化美白。

    

    （３）多粗纤维：促进肠胃蠕动，加快代谢，使多余油脂排出。如全麦面包、大豆等。

    

    （４）少肥甘厚味：如动物油、芝麻、花生、蛋黄，巧克力等油脂丰富食物和甜食。

    

    （５）少辛辣腥臊：辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮反复。

    

    适当的外用药物治疗：长痘的地方，就应该尽量少用化妆品，尤其是各种遮瑕产品，一定要避免各种刺激，可用专科专门的外用药，帮助皮肤消炎，修复。药物不可能收到之效，通常在正确使用下也要二、三个月。有的外用药使用时，初期会变得更严重，又红又脱皮，但只要持续使用下去，就会好转。

    

    青春痘的发病和饮食、休息脱不了关系，治疗青春痘不要只是依靠药物和护肤品，不注意护理往往不会取得好的效果。不过一般的青春痘治疗就不用吃药什么的了，按照文中介绍的方法做就可以有不错的效果。