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有什么方法可以预防脱发

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　　有什么方法可以预防脱发？我们知道生活的压力越来越大，环境污染也很严重。这时，有越来越多的朋友脱发了。这种疾病导致许多患者失去自信和较严重的生活和工作。那么以下就是我们兰州北大皮肤专科医生关于有什么方法可以预防脱发做出的介绍。

　　有什么方法可以预防脱发？

　　首先，注意营养补充剂，多吃矿物质，如铁、钙和锌，以及维生素a、b和c,以及含有更多蛋白质的食物。例如，鱼类富含蛋白质、大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及富含微量元素的藻类、富含维生素b2的贝类、b6菠菜、芦笋、香蕉、肝脏等护发产品。

　　第二，注意帽子和头盔的通风，头发不耐闷热，戴帽子，头盔会使头发长时间密闭，容易使头发发闷。特别是在发际线上受到帽子或头盔的压迫，毛孔肌肉容易松弛，导致脱发。因此，要做好帽子、头盔的通风条件，如垫子上的空心帽子衬里或增加小孔等。

　　第三，保持头发清洁。选择非中性的对口和头发，当可以在水中滴几滴醋或少许盐时，水不宜太热或太冷，间隔时间为2~5天，同时需要揉搓和按摩。

　　第四，精神压力是脱发的重要原因。精神抑郁，不稳定状态，焦虑会导致脱发，抑郁程度越深，脱发越快。你的生活越强烈，工作越努力，脱发的机会就越大。因此，经常深呼吸，走路和放松体操可以消除精神疲劳。

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