脱发多吃什么好呢?越来越多的人都患有脱发，由于是女性居多，如何预防脱发已经成为大家关注的焦点，其实，预防脱发首先就要从饮食做起，因为食物不仅能够起到强身健体、提供营养的作用，兰州北大皮肤病专科还能起到预防脱发，改善脱发的效果，那么，患者就有这样的问题，脱发吃什么好呢?具体介绍如下。

　　脱发吃什么?下面这些食物可以改善脱发症状：

　　、补充维生素E：维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。合理规律的饮食，是健康的。而多食蔬菜和水果，对人体自身排毒很有作用。

　　第二、含微量元素铁：经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　第三、补充植物蛋白：头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。及时补充头发所需要的营养，比用什么洗发水、护理液之类的强得多。

　　第四、补充碘质：头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　第五、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果：脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。尽量多吃些多种颜色的蔬菜和瓜果，从本质上改良脱发症状。

　　上面就是北大专科医生介绍的脱发吃什么，大家都已经知道了吧!得了脱发就可以多吃上面的食物，预防脱发也要合理的饮食，同时在日常生活中应当保持愉悦的心情，好的心情对治疗脱发有帮助，避免食用刺激性的食物，同时我们也祝您早日改善脱发!