引起脱发的原因很多。精神压力过大时常常出现脱发增多; 内分泌失调导致脱发;营养不良性脱发;细菌、病毒、真菌、螺旋体、寄生虫等感染引起的脱发等诸多原因。青少年脱发的原因之一就是饮食因素，那么青少年脱发饮食注意事项有哪些呢?青少年脱发饮食注意事项首先就是要合理规律饮食，不挑食、不偏食。营养代谢性疾病如铁缺乏症就有可能引起脱发的产生。

　　早期常需实验室检查证实，血清铁蛋白小于12ug/L为贮铁缺乏，同时运铁蛋白饱和度小于0脱发.15，全血FEP大于1.78umol/L(100ug/dL)或FEP/Hb大于　4.5ug/gHb的其中两项，可确诊为缺铁性红细胞生成性脱发。恶性营养不良早期，由于蛋白质长期摄入不足，体内形成负氮平衡，血及尿中尿素氮首先下降，尿肌酸、肌酐下降也是较敏感的指标，血浆总蛋白低下是营养不良性脱发的确诊条件。

　　多吃蔬菜和水果：蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。多食用含铁丰富的食物;如：蛋黄、海带、紫菜、木耳、猪肝、桂圆、猪血等。当然，并不是说脱发的患者饮食一定缺乏铁元素，需要经过测定后才能判断。铁元素也不是越多越好，以免引起过量。

　　青少年脱发饮食注意事项还包括：加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。 少吃油腻重的食物，加强体育锻炼。肥胖性也是会引起脱发的，大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，堵塞毛囊导致脱发。青少年正处于长身体，长知识的比较好年龄，需要严密观察其身心健康。青少年脱发饮食注意事项就介绍这些，希望能够引起家长和老师的注意。