掉发较好的是女性，无论你是健康的人，还是患有某种疾病的人，都有可能掉发，尤其是随着季节性的转换，掉发数量会明显增加。营养不良，缺乏某种维生素，不仅会白头发，还会加剧脱发。医生提醒大家要在不同时期关注自己的掉发情况，初步的统计自己掉发的规律，这样对于头发的护理是有利的。

　　首先，要坚持多吃蔬菜水果、谷类食物，多吃富含蛋白质和微量元素的食物有助于头发的生长，此外，尽量避免食用辛辣刺激性食物及高糖分、油腻的食物。

　　其次，注意个人清洁卫生，勤洗头，较好间隔2-5天，洗发水温不宜过高，多进行头皮按摩。

　　再次，保持积较健康的 心态，避免情绪波动较大，避免压抑、精神过度紧张等等。

　　较后，要充足的睡眠时间，平时多加锻炼，增强体质，提高免疫力。

　　兰州北大皮肤病专科温馨提示：善待自己的身体，合理规律的生活，这样才能让自己的头发保持的完整并。