兰州北大皮肤病专科脱发是非常常见的疾病，目前脱发人群正以惊人的速度增长。脱发不管严重与否都是非常不雅观的，对心理健康的影响也是非常大的，因此，出现脱发一定要及时进行治疗。但是治疗脱发前，一定要先学会如何缓解脱发的蔓延，这样治疗起来就比较容易了。

 

 

　　缓解脱发蔓延主要要做好以下几点：

 

 

　　合理饮食：头发是靠营养支撑的，要是饮食不当的话，就容易出现营养匮乏，导致脱发的，因此，为了缓解脱发，可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。

 

 

　　除压抑感：精神压抑越深，脱发就越快，平常生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，进而也会减少脱发的蔓延，缓解脱发速度。

 

 

　　注意通风：头发长期不透风的话，容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松弛，引起脱发。因此，平时较好避免带帽子，有戴的话，较好戴有孔的那种，这样就可以保持通风了。

 

 

　　节制烟酒：经常吸烟的话很容易导致头皮毛细管收缩，这样一来就很容易使头发不能正常生长。而经常喝酒，也特别容易使头皮产生热气和湿气，引起脱发。

 

 

　　脱发还与睡眠质量有关，要防治脱发，不可经常熬夜加班，电脑族抽空睡个午觉，以调整紊乱的生物钟。同时，缓解紧张、焦虑的情绪、保持轻松心态，都有助于改善脱发。