1 心胸开阔、自我减压、自我约束、正确对待、避免一切不良因素对自己的影响。

 

 

　　2 饮食要合理，常言道“五谷杂粮用的好，九十九岁还不老”，饮食多样化有助于健康，日常生活中有一部分人对食物有偏食，择食等不良习惯，对人体有一定的影响，就脱发而言，爱吃的食物少吃，不爱吃的食物多吃，医学称缺什么补什么，避免暴食暴饮，禁止喝酒、吸烟、辛辣食物及浓茶。

 

 

　　3 平衡心理状态，就脱发而言，七情所伤，对本病有一定的影响（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊），人类生活在大自然环境中，避免不了七情所伤所带来的各种表现。要合理去解决，去克服，所以常言道，喜不可过分，喜不可过深，思不可过重，悲不可过很，恐不可惧、惊不可怕，自我缓解，自我排除，把自己的心理状态平衡好，对脱发病的恢复有一定的帮助。

 

 

　　4 睡眠要充足，睡眠正常值：青少年睡眠时间8-9小时，18-30岁7-8小时，30-50岁6-7小时，50-60岁6.5-7小时，60岁以上5-6小时。睡眠时间不佳，入睡困难者，可服一些精神安慰剂，以帮助睡眠缓解脱发病的症状达到看好目的。

 

 

　　兰州北大皮肤病专科温馨提示：广大患者朋友如果在脱发治疗方面有任何相关的疑问，可以直接咨询我院的脱发在线医师，他们会给您满意的回答。