1、避免刮伤、割伤、撞伤和感染。很显然，大多数人不会故意四处游荡想办法伤害自己。但是，对鱼鳞病病人来说，避免撞伤和割伤确实尤为重要的。鱼鳞病会在你皮肤的伤口处开始扩散，这就是传说中的“科比那现象”.感染也可能诱发鱼鳞病产生。在刮胡子的时候要特别留心不要刮破皮。尽量避免蚊虫叮咬、皮肤发炎、针灸治疗和纹身。

 

    2、晒晒太阳，但不要晒太多。因为阳光中的紫外线能降低皮肤细胞的生长速度，适量的晒晒太阳是一个很不错的主意。但是千万不要晒太久，大概20分钟就够了。如果迫不得已要在阳光下待更长时间，记住搽上防晒霜。

 

    3、给自己减减压。虽然还没有依据，但是很多人在他们有压力的时候确实会感觉鱼鳞病在不断扩大。所以，试着给自己减减压。说的容易做的难，但你仍可以做一些事，比如练习放松或者试试学瑜珈。

 

    4、锻炼、适当饮食，维持一个健康的体重。虽然尚无显示饮食与鱼鳞病之间有什么对应关系，医师还是推荐鱼鳞病患者应该平衡自己的膳食，吃多点果蔬。锻炼也会有助益，可以提高你的心境。在某些情况下，增重会使鱼鳞病恶化，维持健康的体重可能有助益抑制鱼鳞病的扩散。

 

    如果还有什么疑问，请联系在线医师或者拨打热线电话，兰州北大皮肤病专科愿为您的健康保驾护航，祝患者朋友早日康复！