斑秃是一种不正常的头发脱落现象，给患者朋友带来严重的精神负担，局部头发成片脱落后，患者的整体健康是会受到很大的影响的，就此病大家应该有正确的了解，和认识!对于疾病的控制和治疗，也是很有保健价值的。在此提醒大家：脱发千万不可忽视，早期找出真正的脱发原因，有针对性的治疗、和预防，才是较重要的!

　　一、保持愉快，避免精神紧张。精神压抑、焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。应经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，以消除精神疲劳。另外，应充足的睡眠，睡前用热水泡脚不仅帮助入睡，同时也有利于头发的养护。

　　二、要补充足够营养。应多吃一些含铁、钙、锌等矿物质的食品和维生素A、B、C以及蛋白质较多的食品，少食油腻和辛辣等带有刺激性的食品。

　　三、保持头发的清洁。洗发剂要选用对头皮和头发无刺激性的，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐。洗头的水不宜太热或太冷，洗头间隔时间好2~5天，洗发的同时应边搓边按摩。

　　四、多做头部保健按摩。晚上临睡前用梳子将头发刷30下，这样既可促进头皮的血液循环，又能将头发上黏附的尘垢刷掉，有利于生发、固发和增加头发的光泽。他提醒，如果每天脱发超过100根，应及时到专科就诊。

　　兰州北大皮肤病专科温馨提示：很多人都在问这样的问题，那么下面大家就来仔细了解一下，关于斑秃的预防小知识吧。不管是什么疾病，只要大家做好了预防措施，都会大大降低患病的风险噢。