更年期的女性，脾气暴躁，性格多疑，心情总是处于低落的边缘，失眠、多梦，导致身体机能变差，各种皮肤病往脸上侵袭，黄褐斑就是较为常见的，那更年期的女性怎么预防呢？

不要长时间在阳光下曝晒，外出时应戴遮阳帽或打伞，也可在外出时对暴露部位涂敷氧化钛霜或10%对氨苯甲酸霜。

少食辛辣等刺激性食物。咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒、浓茶等。保持精神愉快，多运动，但要注意劳逸结合。合理睡眠。多吃新鲜水果蔬菜，尤其富含维生素C、维生素E的水果蔬菜：如柑橘类水果、西红柿、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。少饮酒。

积较治疗慢性肝肾疾病、纠正月经不调，调节内分泌功能障碍等。

如果怀疑黄褐斑是某些药物及化妆品引起的，应该停用，观察黄褐斑是否有加重，较好是能够找到导致黄褐斑的具体成分，以后可避免使用含有此成分的药物及化妆品。

保持精神愉快，多运动，但要注意劳逸结合。

合理睡眠，积较治疗慢性肝肾疾病、纠正月经不调，调节内分泌功能障碍等。

以上讲解的是更年期女性预防黄褐斑的方法，要是不想丑陋的黄褐斑爬上你的脸庞，就好好按兰州北大皮肤病专科说的去做吧！兰州北大皮肤病专科祝愿广大女性都有一个健康、漂亮的皮肤。