脂溢性脱发常常出现在中青年男性身上，头皮发油，头屑严重，让人看了很不清爽。那么针对脂溢性脱发，在平时的饮食健康中，脂溢性脱发吃什么好呢?医生说只要科学规范的治疗，避免因不当治疗而造成不良的心理压力和严重的经济负担，让患者错过比较好治疗时机。因此要注意一下防止避免进入治疗误区。

　　1.预防脂溢性脱发应多吃富含维生素的食物。维生素A有胡萝卜、菠菜、小白菜、韭菜、苋菜、西兰花、空心菜、芥菜、苜蓿、马兰头、金针菜、芥蓝、杏等。维生素B6有马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻等。此外，多吃含维生素B2及维生素C丰富的食物也对脂溢性脱发有一定效果。

　　2.蛋白质也是头发的主要营养成分。所以应该补充充足的蛋白质，尤其是蛋白质，应该适当的多吃一些动物的肝脏、瘦猪肉、牛肉、牛奶等。

　　3.脂溢性脱发者应忌食或少食全脂牛奶、奶油及其制品、油炸食品、巧克力、甜食及酒、浓咖啡和其他辛辣刺激性食物，注意盐份不能吸收太多。

　　另外脂溢性脱发的患者也应该保持心情的舒畅，防止精神上受到刺激，保持大便的通常，平时洗头的时候也应该注意方法，一般情况下，一周洗一次头发，或是一周洗两次都是正常的，如果油脂太多的话可以使用硫碘香皂洗头。

　　兰州北大皮肤病专科温馨提示：预防脂溢性脱发，除了要注意以上的这些饮食之外，还应该要注意日常的生活，生活应该有规律，要劳逸结合，慢性疾病应该及时治疗，增强体质，保持情绪稳定，精神愉快，心情舒畅，均对促进头发生长有重要作。