防止脱发吃什么食物好_兰州北大皮肤门诊部

　　防止脱发吃什么食物好？严重的脱发是一种病态表现，防止情况的恶化，患者要尽快到正规专科进行检查，采取的专业治疗措施。同时，饮食可以帮助症状的改善，健康的饮食也可以防止脱发的出现。

　　蛋白质是人体重要营养物质之一，大豆、落花生、芝麻等所含的蛋白质内则颇为丰富，补充足够的蛋白质，对于防止脱发很重要。

　　维生素是头发营养所需的主要成分，脱发者宜多食富含维生素E的食物，如黑芝麻、芥菜等；多吃如海带、苔菜、发菜、紫菜、柿子也可以有很好的作用。

　　墨绿色的蔬菜，含有丰富的铁元素和钙元素，有助于保持发质的自然状态，促进头发的健康，大家可以在饮食中多吃一些菠菜。

　　经常吃坚果利于头发的健康，矿物质对防治脱发将会大有裨益，如杏仁中含有丰富的维生素E和锌，是预防脱发的营养食物。

　　鸡蛋和奶制品，鸡蛋中含有硒和镁，帮助头发散发健康的魅力，增强头发的韧性，减少脱发的出现。

　　另外，某些水果也有很好的预防脱发的作用，柑橘中富含丰富的维生素C，葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，促进头发的生长。

　　防止脱发吃什么食物好？做好饮食的护理，补充身体需要得营养物质，促进头发的生长，保持头发的健康。患者也要正确看待病情，保持一个平常心。尽快到正规专科进行专业的检查，积较治疗，防止病情的严重。

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